维生素B5的用途及对人体的作用

 新闻资讯     |      2022-07-15 20:51
本文摘要:维生素B5是人类生活的最重要的维生素之一。让血细胞协助你将你所不吃的食物转换成能量。 它也有其他用途。之后读书下去,找到它们是什么。 维生素B5是8大维生素族群之一。所有维生素B协助你把蛋白质、碳水化合物和脂肪转化成能量。也协助皮肤,头发、眼睛身体健康和协助神经系统和肝长时间工作。 维生素B5具备其他最重要的功能。 它可以协助你保持身体健康的消化系统,使红细胞至关重要,装载氧气到全身。这也是必须肾上腺性应激激素 维生素B5是最简单的维生素饮食。

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维生素B5是人类生活的最重要的维生素之一。让血细胞协助你将你所不吃的食物转换成能量。

它也有其他用途。之后读书下去,找到它们是什么。

  维生素B5是8大维生素族群之一。所有维生素B协助你把蛋白质、碳水化合物和脂肪转化成能量。也协助皮肤,头发、眼睛身体健康和协助神经系统和肝长时间工作。  维生素B5具备其他最重要的功能。

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它可以协助你保持身体健康的消化系统,使红细胞至关重要,装载氧气到全身。这也是必须肾上腺性应激激素  维生素B5是最简单的维生素饮食。这是找到在大多数蔬菜特别是在是西兰花和卷心菜家族成员再加白色和红薯和全麦谷物。  其他来源还包括:  你告诉吗?  B5的其他名字,泛酸,来自古希腊语中的pantothen,意思是无处不在。

  蘑菇、坚果、豆子、豌豆、小扁豆、肉、家禽、乳制品、鸡蛋  B族维生素都是水溶性的,这意味著你的身体无法存储它们。最差的方法,以保证你获得充足的维生素B5就是每一天不吃身体健康的,平衡的饮食。  与大多数营养物质,引荐摄入量维生素B5因年龄而异。

  建议每日摄入量:  6个月的婴儿-1.7毫克  7到12个月婴儿-1.8毫克  1-3岁的孩子-2毫克  4-8岁的孩子-3毫克  9-13岁的孩子-4毫克  14岁以上的人 -5毫克  孕妇/母乳喂养的妇女-7号克  很少有缺少维生素B5。  根据梅奥医院,这是不太可能导致任何身体健康问题。一般来说,只有那些营养不良才不会B5严重不足。

  症状还包括:  头痛、疲惫、易怒、损毁的肌肉协商、肠胃问题  症状一般来说消失一旦缺少维生素B5的情况提高。  人们补足维生素B5和其衍生品能协助一系列的情况。

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这些还包括:  过敏、痤疮、注意力缺失多动症、腿抽筋、低血糖、低血压、糖尿病性神经疼痛、骨关节炎、类风湿性关节炎、帕金森症疾病、伤口伤口  梅奥医院和美国国立公共卫生研究院的(NIH)说道,没证据指出维他命原B5协助大多数的情况。有一些早期的证据指出,一定剂量的B5可以协助化疗注意力缺失多动症和类风湿性关节炎,但还必须更好的科学研究,以确认其有效性。  然而,它可以协助清扫皮肤问题。一项研究找到面霜所含泛醇-一种维生素B5和维生素B3可以提高女性的肤色和纹理。

它还可以避免副作用如潮湿皮肤和皮疹,可以当作粉刺霜和药物。  泛醇由B5包含,设计用作面霜和乳液滋润皮肤的呼吸困难,增加昆虫传染和皮疹。它也用作防治和化疗皮肤反应放射治疗.  有些人甚至声称,补足维生素B5可以增加或避免灰色的头发。

一项研究找到它可以协助对付头发稠密的影响(但会让你的头发宽出来了)。  它有可能在未来减少胆固醇。

绿硫乙胺也是由B5包含 ,正在研究否有助减少胆固醇水平。一项研究找到,每天服用它,16周后可以减少低密度脂蛋白,或怕胆固醇,协助减少冠心病的风险。

根据纽约大学兰贡医学中心,一些医学试验的证据指出绿硫乙胺也有可能减少血甘油三酯。


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